Meditation des cercles

Méditation des cercles

1er degré

S’asseoir confortablement, tenir le dos bien droit, la colonne vertébrale dirigée vers le ciel.

Inspirer profondément.
Expirer profondément.

Puis porter l’attention sur le périnée jusqu'à fixation, apparition d’une sensation de contact.

Une fois cette étape réalisée, déplacer l’attention sur le sommet du crâne, rester bien attentif jusqu'à l’apparition d’une sensation de contact.

Une fois ces deux étapes accomplies, porter à nouveau l’attention sur le périnée.
Imaginer des petits cercles qui se développent depuis le périnée vers le bas, s’agrandissent jusqu'à entourer tout le corps et qui finissent par remonter en se rapetissant jusqu’au sommet du crâne. Ils pénètrent à l’intérieur du crâne pour finalement se dissoudre et se résorber.

Quelques bienfaits de la méditation des cercles :

Renforce la concentration.
Amplifie le pouvoir de créativité.
Améliore la vision intérieure.
Introduit et entraîne en méditation et/ou en état modifié de conscience.
Enclenche les mécanismes de purification et de nettoyage.
Régule les fonctions physiologiques.
Apaise le mental.

Remarque :

Pour obtenir les fruits de cette pratique il est important de pratiquer régulièrement, de suivre les étapes comme indiquées, de pratiquer au minimum 35 minutes par assise.

Bonne pratique !

je connaissait pas , tu a testé?